מאמר

כיצד לשנות את חייך לחלוטין בעשרה שלבים חזקים

זה לגמרי אפשרי ללמוד כיצד לשנות את חייך ולחיות את חלומותיך - אולי לא מרגיש שזה יכול להיות ככה, אבל זה נכון.





אם אתה מסתכל מסביב, תמיד יש מִישֶׁהוּ בעולם שגדלת במקום, זמן ומצב דומים לך, שהצליחו לשנות את חייהם לטובה.

אבל רק בגלל שזה & aposs אפשרי כדי לשנות את חייך לא אומר & אפוסט זה אומר & aposs קַל .





עשיתי שינויים ניכרים בחיי פעמים רבות מכפי שאוכל לספור. בין אם שיניתי את נקודת המבט, את הקריירה או את המדינה בה גרתי, למדתי דבר אחד שוב ושוב: כדי לשנות את חיי באמת הייתי צריך לשנות את עצמי.

אמר קל יותר מאשר עשה, נכון?


OPTAD-3

ובכל זאת, בין אם אתה רוצה לקבל מוטיבציה, להיות הבוס שלך , או y & aposknow, לעבור לאיטליה, ללמוד איטלקית, להתאהב, ולפתוח מסעדה, זה המדריך בשבילך.

להלן 10 צעדים המראים כיצד לשנות את חייך לטובה.

איך אתה מגדיל את העוקבים שלך באינסטגרם

אל תחכה שמישהו אחר יעשה את זה. שכור את עצמך והתחל לקרוא לזריקות.

התחל לעבוד בחינם

שלב 1. החליטו לשנות את חייכם

זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל זה אולי החלק הקשה ביותר בשינוי חייך.

במהלך הנסיעות שלי קיימתי שיחות רבות עם אנשים שאמרו לי שהם רוצים לעשות שינויים משמעותיים בחיים, אבל נראה שהם אף פעם לא קורים - למה זה?

בגלל שקשה לשנות את חייך . ממש קשוח.

למעשה, שינוי בחייך עשוי להיות הדבר המאתגר והלא נוח ביותר שאי פעם אתה עושה.

ברגע של הארה, חבר שלי אמר, 'אוי אלוהים - אם אני רוצה לשנות את חיי, אני צריך לשנות את חיי. '

בהתחלה זה יכול להיות מפחיד מאוד.

תלוי מדוע אתה רוצה לשנות את חייך, החלומות שלך עשויים להוביל אותך לעבור לעיר או למדינה שבה אתה לא מכיר מישהו. יתכן שתצטרך להרפות מחברות שהייתה לך & aposve במשך שנים כדי ליצור מקום לחברות חדשות. או שאולי עליכם להחליף קריירה יציבה לרכבת ההרים של יזמות .

במילים אחרות, שינוי בחיים פירושו לקבל כמה החלטות קשות. אז עד כמה אתה רוצה לשנות את חייך? ומה אתה מוכן לעשות - ולוותר - כדי שזה יקרה?

ברגע שאתה מחליט לשנות את חייך תגיע גיהינום או מים גבוהים, פתאום, כמעט הכל אפשרי.

שלב 2. למד לאמץ אי נוחות

אם אתה רוצה ללמוד כיצד לשנות את חייך לחלוטין, היה מוכן להיפרד מאזור הנוחות שלך. מהות הצמיחה היא לעבור מעבר למה שחווית בעבר.

אתה צריך לפרוץ דרך חדשה.

בילי קוקס, ג'ימי הנדריקס וגיטריסט הבס של אפוס, אמרו פעם, 'החיים ישתנו רק כשתהיה מחויב יותר לחלומות שלך מאשר עם אזור הנוחות שלך.'

הוא ויושב נכון.

כיצד לשנות את חייך לחלוטין: הצעת מחיר של בילי קוקס

לכן, הרגל לצאת מכל אזור הנוחות מאזור הנוחות שלך. לדוגמה:

  • אל תזמינו את אותו האוכל פעמיים
  • האזן לז'אנרים שונים של מוסיקה
  • צפו בסרטים תיעודיים מאירי עיניים
  • הירשם לאתגר כושר
  • סעו בדרך אחרת הביתה
  • שלח למישהו שיש לך & שליח דיבר איתו במשך שנים

לחבק את השינוי בכל צעד ושעל.

שלב 3. זהה מדוע אתה רוצה לשנות את חייך

כאשר אתה עובד כיצד לשנות את חייך, לעתים קרובות קל יותר להתחיל לקבוע מה אתה אל & שליח רוצה לפני שתבדוק מה אתה לַעֲשׂוֹת רוצה.

לכן, רשמו את ההיבטים בחייכם שאתם לא אוהבים.

האם אתה שונא את העבודה שלך ? האם אתה לא אוהב את המקום שבו אתה חי, את חיי החברה שלך, או איך אתה מרגיש רוב הזמן? האם יש הרגלים הרסניים או נסיבות שאתה רוצה להתגבר עליהם?

דון ואפוסט מתעכבים על הדברים האלה או נשאבים לשלילה. פשוט רשמו אותם ועברו לשלב הבא במהירות.

שלב 4. הגדר את השינויים שאתה רוצה לבצע

עכשיו הגיע הזמן להיות יצירתי: איך אתה רוצה לשנות את חייך? אולי אתה רוצה:

  1. להקים עסק
  2. עבור למיקום חדש
  3. שנה קריירה
  4. לך לנסוע
  5. להכיר חברים חדשים
  6. קחו תחביב חדש
  7. עזוב את העבר
  8. תפסיק להתמהמה
  9. הגדל את הביטחון שלך
  10. היצמדו לשגרת בוקר

לא משנה מה זה, ברגע שאתה חושב על רעיון, ייתכן שיש קול בראש שלך שיגיד לך את כל הסיבות לכך שהרעיון שלך הוא & aposstupid, & apos & aposunrealistic, & apos או & apos לעולם לא יעבוד. & Apos

דון ושליח מקשיבים לקול הזה. הקול הזה מפחד משינוי.

הכל אפשרי. קח את זה ממדונה שאמרה פעם, 'לא משנה מי אתה, לא משנה מה עשית, לא משנה מאיפה ותגיע, תמיד תוכל לשנות ולהפוך לגרסה טובה יותר של עצמך.'

כיצד לשנות את חייך לטובה: ציטוט מדונה

תחלום בגדול.

שלב 5. זהה דברים שעשויים לעכב אותך

לאחר מכן, זהה הרגלים, דפוסי חשיבה חוזרים או אנשים שיכולים לעכב אותך משינויים בחיים. לדוגמה:

  • אתה מתמהמה?
  • האם אתה מכור לסוכר, אלכוהול, מדיה חברתית, פורנוגרפיה או משחק?
  • האם אתה מכה את עצמך בדיבורים עצמיים שליליים?
  • האם יש אנשים שליליים בחיים שלך שמרתיעים אותך לנסות?

אם אתה ומתאמץ לראות מה יכול למנוע ממך לשנות את חייך, שקול לבקש עזרה מחבר קרוב או מבני משפחה שאתה סומך עליהם.

היו מודעים למלכודות פוטנציאליות לפני שהם מתעוררים. אבל שוב, דון ואפוסט מתעכבים על הדברים הרעים - פשוט כתוב אותם ועבר לשלב הבא.

שלב 6. בחר 'דבר אחד' שלך

כשאתה לומד כיצד לשנות את חייך לחלוטין, חשוב לזכור שתהליך זה לוקח זמן - הוא זכה והכופר מתרחש בבת אחת.

אם אתה מנסה לשנות יותר מדי בבת אחת, סביר להניח שאתה & amp; ll להיות המום, לשרוף, ואז לחזור לדרך הפעולה הרגילה שלך.

אז, לכבוש דבר אחד בכל פעם.

כאן ודבר מה לעשות: התמקדו בשינוי משמעותי אחד, כמו מעבר לעיר חדשה או החלפת מקומות עבודה. או בחר הרגל אחד & aposkeystone & apos לכבוש.

אבן מפתח היא אבן אמצעית בקשת המחזיקה את כל האבנים האחרות. הרגלי הקיסטון מעודדים התפתחות של הרגלים קשורים אחרים.

כיצד לשנות את חייך לחלוטין: הרגלי קיסטון

בספרו 'כוח ההרגל' מציע צ'רלס דוהיג כי פעילות גופנית היא הרגל מרכזי רב עוצמה:

'בדרך כלל, אנשים שמתאמנים, מתחילים לאכול טוב יותר ונעשים פרודוקטיביים יותר בעבודה. הם מעשנים פחות ומגלים יותר סבלנות עם עמיתים ומשפחה. הם משתמשים בכרטיסי האשראי שלהם בתדירות נמוכה יותר ואומרים שהם מרגישים פחות לחוצים. פעילות גופנית היא הרגל אבן יסוד שמעורר שינוי נרחב. '

דוגמה נוספת להרגל אבן-דרך היא תרגול הכרת תודה.

ל מחקר שנערך על ידי אמונס ומקולו בשנת 2003 מצא כי ניהול יומן תודה יומיומי יכול להגביר את תחושת הרווחה שלנו, לשפר את השינה שלנו, לעזור להוריד את הסימפטומים של כאב פיזי, ולהשיג זאת - לשפר את נכונותנו לקבל שינוי.

באיזה שינוי משמעותי או הרגל אבן המפתח תתמקד תחילה?

שלב 7. הגדר יעד SMART

הנה ועבור על העסקה: אם אתה רוצה להצליח, הגדר יעד SMART:

  • ספֵּצִיפִי: הגדירו את המטרה שלכם בצורה ברורה.
  • מָדִיד: הגדר קו גימור, כדי שתדע מתי השגת את המטרה שלך.
  • בר השגה : ודא שהמטרה שלך ריאלית בתוך פרק הזמן שנקבע.
  • רלוונטי : הגדר יעד שיעזור לך לשנות את חייך בדרך שאתה הכי רוצה.
  • זמן גרמא : הגדר מועד אחרון ל להניע את עצמך כדי להשיג את המטרה שלך.

כיצד לשנות את חייך לטובה: יעדים חכמים

לדוגמא, במקום לומר 'אני רוצה להקים עסק', הגדר יעד SMART כמו:

״אני אעשה לפתוח עסק דרופשיפינג (ספציפי) ולהנחית את המכירה הראשונה שלי (מָדִיד) תוך חודש (זמן מוגבל ובר השגה). אני מתחייב למטרה זו מכיוון שאני רוצה להרוויח יותר כסף, להעצים את עצמי וללמוד משהו חדש (רלוונטי). '

ואז התייחס למטרה החכמה שלך כמו למצפן. אם אתה מאבד את הדרך שלך, המשך לחזור ליעד SMART שלך כדי להישאר על המסלול ולשנות את חייך.

שלב 8. היכונו לסופות

'כל השינויים הגדולים קודמים לתוהו ובוהו,' אמר המורה הרוחני והסופר דיפאק צ'ופרה.

כיצד לשנות את חייך לחלוטין: ציטוט דיפאק צ

במילים אחרות, אתה עלול להילחץ ונמאס לך לנסות כל הזמן. ייתכן שיש בראשך קולות שאומרים דברים כמו 'אתה לעולם לא ישתנה', 'אני ואעשה זאת מאוחר יותר' ו'מה & בכלל יש טעם לעניין? ' ואולי יש אנשים בחיים שלך שמנסים להשפיע עליך להישאר אותו דבר.

בשורה התחתונה, יש תקופות קשות לפנינו.

לכן, אם אתה באמת רוצה לשנות את חייך לטובה, התכונן לסופות לפני שהן פוגעות.

לדוגמא, תוכל להצטרף לקהילה מקוונת המחויבת להשיג את אותו שינוי שאתה מעוניין לבצע, כך תוכל לגשת לתמיכה נוספת כשתזדקק לו. אתה יכול גם ליצור לוח חזון כדי להזכיר לך למה אתה & amp; אתה עובד לקראת.

אתה יכול גם להסיר דברים שמובילים להתנהגויות גרועות כדי למנוע מעצמך להחליק להרגלים רעים. לדוגמה, אם אתה מנסה לשפר את הדיאטה והכושר שלך, אתה יכול להסיר את כל המזון הלא בריא מהבית שלך.

אף על פי ששום טקטיקה לא יכולה להחליף את המוטיבציה ואת הכונן הפנימי שלך, אתה יכול לעזור לעצמך העתידי לרכוב על הסופות עד שהבהירות והמוטיבציה יחזרו.

שלב 9. העלה את החברים והמשפחה לסיפון

אף אחד לא עושה שום דבר נהדר לבד.

כשאתה לומד כיצד לשנות את חייך לטובה, אל תשכח שאתה צריך אחרים ותמיכה.

יתרה מכך, אתה צריך גם לנהל אנשים שמעכבים אותך באופן פעיל או מרתיעים ממך לשנות את חייך. כמו שאמר הסופר ג'ון אליוט, 'ברגע שמישהו יתחיל לומר לך להיות & aposrealistic, & apos מעבר לאותו אדם מחוץ לרשימת ההזמנות שלך.'

תראה, אנשים רבים ניצחו באופן אינסטינקטיבי ואוהבים אותו ככאלו כשאתה מתחיל לעשות שינויים בחיים שלך - אבל זה לא אומר כי הם & אנשים רעים. זכרו, שינוי הוא מפחיד, לא נוח ומטריד.

ובכל זאת, אם אתה רוצה לשנות את חייך, ייתכן שתצטרך להגן על עצמך מפני אנשים שמנסים באופן לא מודע למשוך אותך חזרה אל העצמי הישן שלך.

כתוצאה מכך, לעתים קרובות שינוי בחייכם עשוי להיות שינוי בחבריכם.

זכור את הציטוט הזה של מאמן המוטיבציה סטיב מאראבולי: 'אם אתה מסתובב עם תרנגולות, אתה הולך להיאבק ואם אתה מסתובב עם נשרים, אתה הולך לעוף.'

כיצד לשנות את חייך לטובה: סטיב מאראבולי

לא משנה מה שתעשה, אל תשכח כי לאנשים שאתה מבלה איתם יש השפעה עצומה על חייך.

להתנהג בהתאם.

שלב 10. סע מרחק

תן לי להיות גלוי לב: אם אתה מנסה להבין איך לשנות את חייך תוך 30 יום, אתה מתכוון להתאמץ בכדי לבצע שינוי משמעותי.

האנשים המצליחים ביותר חושבים לטווח ארוך.

ביל גייטס, מייסד שותף של מיקרוסופט, אמר, 'רוב האנשים מעריכים את מה שהם יכולים לעשות בשנה אחת וממעיטים בערך מה שהם יכולים לעשות בעשר שנים.' במילים אחרות, גייטס אינו חושב על הכוח בימים, שבועות, חודשים או אפילו שנים - הוא חושב שהוא חושב עשרות שנים.

לכן, התחמקו לטווח הארוך והיו סבלניים.

כמו כן, התמקדו בתהליך, ולא בתוצאות. הנה והפסד למה אני מתכוון: אם אתה רוצה לטפס על הר האוורסט וכל מה שאתה חושב עליו הוא סיכום, אתה לעולם לא תצליח. תשכחו מהסיכום והתמקדו באימונים, בהכנות ובטיפוס שיכולים להוסיף שנים של עבודה.

אם אתה לוקח את זה צעד אחד בכל פעם - הרגל אבן בסיס אחד בכל פעם, אתה תגיע לשם בסוף.

סיכום: כיצד לשנות את חייך לטובה

ללמוד כיצד לשנות את חייך לטובה הוא פשוט יחסית. למרות זאת, בעצם שינוי חייך - ושינוי עצמך - מאתגר הרבה יותר.

אם אתה רוצה לדעת כיצד לשנות את חייך לחלוטין, הנה 10 צעדים שיש לבצע:

  1. החליטו בלבכם לשנות את חייכם, בואו גיהינום או מים גבוהים.
  2. תרגול לצאת מאזור הנוחות שלך ולאמץ אי נוחות.
  3. זהה את הדברים בחייך שאתה רוצה לשנות.
  4. הגדירו כיצד תרצו לשנות את חייכם.
  5. זהה כל דבר אפשרי שיכול למנוע ממך לשנות את חייך.
  6. בחר שינוי משמעותי או הרגל אבן-דרך כדי לכבוש.
  7. הגדר יעד SMART שיעזור לך להמשיך במסלול.
  8. עזור לעצמך העתידי להישאר בתוכנית על ידי הכנה לתקופות קשות.
  9. שים את האנשים בחייך לצידך ומצא דרכים לנהל אנשים קשים.
  10. חשבו לטווח ארוך, היו סבלניים והתמקדו בתהליך, ולא בתוצאות.

לבסוף, דון ואפוסט ממתינים להתחיל - התחל עַכשָׁיו.

עבודה חכמה יותר לא מוצאת הצעת מחיר קשה יותר

אילו שינויים בחיים אתה רוצה לעשות? ספר לנו בתגובות למטה!

רוצה ללמוד עוד?



^